なんだかんだ言っても、
少しずつが最強だ。

これが、私が個人的に出した結論です。

大量のデータに基づく
エビデンスなんてありません。

なので、
あまり信用しないほうが
いいかもしれない（笑）

自分を変えるのって、
結構難しいんだよね。

ダイエットの本とか、
サプリメントとか。

後を絶たないのを見ていても
そう思う。

 

 

だって、
やせようと思ったら、

食事と運動と睡眠を変えれば、
誰でもできるはずだから。

太ってから、

「よし、ダイエットするぞ！」

って決めて、
自分を変えようとする。

本心から変わりたいと思って
挑戦する。

ところがだ。

いろいろと耳にするのは、

一時的にやせて
喜んだとしても、

またすぐに
元へ戻ってしまう話ばかり。

あんなに苦労したのに、
すぐにリバウンド。

自分を変えるのは、
やっぱり難しい。

自分の最大の敵は、
自分なんだろうね。

 

 

まして、
一瞬で自分を変えようなんて
不可能だ。

そう思わない？

例えば、
セミナーに参加したとしましょうか。

話もわかる。

納得もした。

よし、
これなら自分も変われる。

そう思った。

でもね。

わかった気には
なれるかもしれない。

判断もできるでしょう。

理解もできる。

もちろん、
ちゃんと記憶もできる。

だから変われる。

とは、
ならないんですよね。

 

 

だいたい、
セミナー会場を出た瞬間から
忘れ始めているし。

３日後には、

「ああ、そういえば
セミナーに行ったなぁ」

くらいしか
覚えていなかったりする。

これじゃ、
変えられないでしょ。

じゃあ、
変わるにはどうしたらいいんだろう。

 

 

人って、
習慣によって作られているんです。

だから、
一瞬で変えようなんて
思っちゃダメ。

変えようと思ったら、

ひとつでいいから、
新しい習慣を作っちゃえばいい。

ハードルは
上げすぎないこと。

カンタンに続けられそうなことから
始めればいいんです。

そうすれば、

そんなに苦労しなくても、
人は案外変われるのに。

 

 

 

ー 撮影場所と機材 ー

新宿
Canon　PowerShot G7X

 

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