Ｑ：長続きしないんです。

何年やっても、
自分のものにできたことがなくて。

何をやっても
中途半端で終わってしまう。

どうすれば、
長く続けられるようになるんでしょうか。

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……怪しい宗教の話みたいに
ならないといいんですが。

長く続けるには、
ちょっとしたコツがあります。

たぶん、
ゴールを決めていないからなんです。

「こうなりたい」
「こうなるんだ」

まず、これを決める。

それだけで、90%は達成できます。
残りの10%は、習慣です。

 

 

潜在意識って
聞いたことありますよね。

意識して動かすことはできないし、
直接変えることもできない。

でも、うまく利用することはできる。

潜在意識って、
超強力なマシンみたいなものなんです。

一定のルールで
動き続けている。

たぶん、本当にそうなんだと思う。

この仕組みを使うと、
人は長続きできる。

やり方はシンプルです。

まず、
ゴールを決める。

これで、かなり前に進みます。

残りは、習慣。

でも習慣って、
気合いだけでは続かない。

 

 

私がずっと続けている
朝の散歩を例にしますね。

もう何十年も続いていて、
今では完全に生活の一部です。

ゴールは、
70歳を過ぎても
カメラを持って
あちこち徘徊できること。

そのために決めたのは、
「時間」と「コース」と「服装」だけ。

時間は「朝」に固定しました。

ところが朝って、
天気が読めない。

雨だったり、
風が強かったり、
凍えるほど寒かったり。

逆に
うんざりするほど暑かったり …… 。

意志薄弱な私は、
すぐこう思うんです。

「今日はやめようかな」って。

だいたい、
そこで止まってしまう。

だから私は、
ルールを変えました。

「行かなくてもいい」

そう決めたんです。

ただし。

散歩用の服に着替える。

散歩用の靴を履く。

そして、玄関に立つ。

ここまでは必ずやる。

すると、どうなると思います？

気がつくと、
ドアを開けている。

そのまま、歩いてる。

人間って、
最初の一歩さえ越えると
動き始めるみたいなんですよね。

私はこれで、
習慣を手に入れました。

 

 

自分のゴールへ向かう習慣さえあれば、
毎回、気合いを入れなくても進める。

潜在意識って、
そういう力なんだと思います。

続けるには、
まず習慣を手に入れること。

玄関に立つだけでいい。

長続きって、
案外そこから始まるのかもしれません。

 

……なんか
カッコいいこと言っちゃったなぁ。

ひとつだけ白状すると。

まあ、たまに玄関で満足して、
そのまま戻る日もあるんですけどね （>_<）

 

 

 

ー 撮影場所と機材 ー

東京／杉並区
OLYMPUS　OM-D E-M10 Mark IV
LUMIX G 14mm / F2.5 II ASPH.

 

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